Pengalaman kurus dalam masa 3 bulan

Pengalaman yang ingin dikongsikan adalah pengalaman saya sendiri. Saya pernah menurunkan berat badan sebanyak 15kg dalam masa 3 bulan secara semulajadi tanpa bantuan ubat-ubatan ataupun khidmat nasihat pakar. Umum tahu untuk kurus, makanan-makanan kegemaran seperti bergoreng, berlemak, coklat dan junk-food dilarang ketika program menguruskan badan. Saya seorang yang tidak mampu berdisiplin seperti itu. Apatah lagi coklat adalah makanan kegemaran saya yang wajib dimakan seminggu sekali!


Benarkah makan coklat dan berminyak menggemukkan? Saya berpandangan sebaliknya. Ianya menggemukkan jika tidak disertakan dengan senaman yang bersesuai dengan kalori yang diambil. Untuk kurus, anda perlu memahami struktur tubuh anda. Mula-mula fahami jenis darah anda. Bagi saya yang mempunyai darah A, makanan yang terbaik ialah vegetarian kerana kekurangan sejenis 'chemical' dalam darah yang berfungsi untuk mencerna daging. Oleh itu individu berdarah A mudah gemuk jika gemar memakan daging juga hasil daripada lembu seperti produk tenusu dll. Namun begitu anda boleh tukar menu anda kepada ikan yang lebih mudah dicerna dan bertukar kepada meminum soya.

Saya juga mengamalkan teknik pengurusan badan yang dilakukan oleh artis-artis hollywood iaitu "zero carbohydrate intake". Dengan cara ini saya masih lagi boleh menikmati lauk-pauk walau apa pun jenis masakannya, dengan syarat tidak mengambil nasi, bihun, mee, roti dll. Kaedah ini memang berkesan. Perut saya yang sentiasa membuncit mula menyusut. Bahkan saya juga mudah kenyang. Tetapi awas kaedah penurunan berat badan ini tidak sihat sebenarnya. Kerana kita telah terbalikkan carta pemakanan. Boleh juga menyumbangkan pening kepala dan migrain! Ingat lakukan perlahan-lahan. Kurangkan kaborhidrat sedikit demi sedikit. Jika anda terasa lapar, minumlah soya perlahan-lahan. Pastikan bekalan soya sentiasa ada di dalam peti ais anda.

Setelah badan anda terbiasa dengan menu diet di atas selama seminggu barulah anda fikirkan aktiviti senaman yang ingin dilakukan. Saya akan melakukan aktiviti di gym seperti berjoging dan berbasikal kira-kira 1-2 jam atau menaiki dan menurun tangga. Tetapi awas, lakukan secara berperingkat-peringkat.

Tips yang penting supaya semangat untuk menguruskan badan tidak tiba-tiba menjuman ialah elak menimbang badan sehingga rakan anda menegur anda kelihatan agak kurus. Pada peringkat permulaan memang sukar hendak menurunkan berat badan walaupun 2 @ 3 kg. Jika anda kerap menimbang dikuatiri anda akan menjadi putus asa kerana berat tidak turun-turun juga. Tips yang kedua bagi mengelakkan anda putus asa ialah dengan memakai pakaian yang membentuk tubuh seperti 'beutiful' ketika bersenam. Anda akan dapati kesan yang cepat perubahan tubuh anda walaupun berat anda tidak turun! Ianya boleh dijadikan perangsang kepada anda, kini tubuh dah semakin cantik, anda perlu berusaha untuk berat yang cantik juga. Selamat mencuba!

Penipuan skim ternakan cacing

Saya tertarik dengan berita lebih 3,000 pelabur tertipu RM25 juta dalam skim ternakan cacing baru-baru ini. Sebelum ini ada rakan saya yang menceritakan bagaimana hebatnya seorang lelaki Bangladesh menganjurkan ceramah berkaitan dengan penternakan cacing. Ceramah tersebut memberi pendedahan bagaimana mengendalikan penternakan cacing hingga dia boleh berjaya menjadi jutawan. Saya curiga dengan cerita beliau. Setahu saya cacing digunakan untuk menghasilkan baja organik. Pasaran baja organik di Malaysia bukanlah besar, ianya hanya digunakan oleh pengusaha tanaman organik yang kebanyakkannya membuat sendiri baja organik kerana bukanlah sukar untuk menghasilkannya. Persoalannya bagaimana lelaki bangla itu boleh jadi jutawan?


Pada dugaan saya bangla itu dapat menjadi jutawan melalui kursus-kursus yang diadakan. Bayangkanlah seorang dikenakan bayaran RM50 (kononnya murah berbanding kursus-kursus lain), kalau 20 orang sudah dapat RM1000 satu sesi. Katalah setiap sabtu dan ahad diadakan kursus, RM1000 x 8 = RM8000 sebulan. Wah-wah lumayan sungguh pendapatan si bangla ini. Padanlah dia mampu jadi jutawan, tiada ansuran rumah atau kereta yang perlu dibayar, tiada cukai pendapatan...memang lumayan. Cerita rakan saya, selain daripada kursus terdapat lawatan ke ladang cacing milik tuan kepada bangla itu. Jimat kos lagi, tak perlu adakan prototype ladang cacing.

Mujur rakan saya bertanya kepada saya terlebih dahulu sebelum membuat kontrak penternakan bersama. Saya minta rakan saya buat homework terlebih dahulu terhadap permintaan baja organik dalam pasaran tempatan/luar negara. Selidik klien-klien pengusaha, apakah pengusaha tersebut berdaya saing atau tidak untuk tempoh akan datang dan kredibiliti pengusaha. Orang kita mudah terpedaya dengan data-data yang dikemukakan. Kenapa tidak cuba semak apakah data tersebut benar ataupun palsu. Jika setakat perjanjian kontrak, syarikat besar seperti syarikat perumahan yang berdaftar dengan kerajaan juga boleh lari inikan syarikat kecil.

Aduhai orang kita kenapa mudah benar kena goreng dengan perkara-perkara seperti duduk diam buat duit, keluar modal sahaja, kami akan usahakan, dll. Ingin kaya dengan cara yang mudah. Malas untuk berusaha walaupun melakukan siasatan rapi sebelum sesuatu keputusan dibuat. Memang tidak dinafikan ada yang jujur mengusahakannya. Tetapi, individu yang ingin mengeluarkan modal untuk perniagaan harus faham, bahawa perniagaan ada untung-ruginya. Jangan fikir untung sahaja. Jika takut menghadapi risiko simpan sahaja duit di unit amanah. Insyaallah wang lebih selamat walaupun pulangan yang kurang lebat. Jika berlaku kegawatan ekonomi, nilai unit amanah anda akan menyusut. Tetapi jangan panik. Biarkan ekonomi pulih kembali dan anda boleh lihat nilai tersebut melantun semula. Tetapi jika anda melabur dalam bidang perniagaan, ianya sangat terdedah pada keadaan ekonomi semasa. Syarikat pengusaha kecil seperti penternak cacing boleh bungkus bila-bila masa. Jika ianya berlaku, maka bungkuslah juga wang anda.

Mulai 1 Mei bukan semua layak dapat subsidi minyak

Bermula 1 Mei 2010 bukan semua warga Malaysia layak untuk mendapatkan subsidi minyak yang sedang dinikmati kini iaitu pada harga RM1.80 seliter bagi RON95 dengan subsidi kerajaan 30 sen. Menteri Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob, pelaksanaan harga petrol akan ditentukan berdasarkan kapasiti enjin kenderaan. Kerajaan juga mungkin akan mengenakan cukai yang akan ditentukan oleh Kementerian Kewangan. Ini bermakna mereka yang tidak layak mendapat subsidi dan juga bukan warganegera, akan membayar RM2.10 atau lebih. Pengumuman lanjut mengenai mekanisme baru itu akan dibuat pada 1 Mei.

Bagaimana seorang baik dan pendiam menjadi pembunuh kejam?

Baru-baru ini kita dikejutkan peristiwa pembunuhan kejam 4 sekeluarga di Gemencheh. Pada mulanya saya abaikan berita ini kerana kes pembunuhan kejam bukanlah perkara luar biasa. Tetapi mengetahui arwah atuknya adalah bekas imam dan suspek pembunuh adalah cucu kesayangannya. Apatah lagi suspek pernah menuntut di IPTA (satu kursus dengan saya) walaupun sekerat jalan mula mengikuti berita ini dengan lebih terperinci.


Biasanya jika kes-kes yang melibatkan pembunuhan kejam melibatkan seseorang yang di bawah pengaruh dadah, penjenayah yang telah mempunyai rekod jenayah, kurang siuman atau mempunyai motif(dendam dll). Tetapi suspek tidak tergolong dari mana-mana kategori di atas. Cuma sesekali suspek kelihatan bercakap-cakap, marah dan ketawa sendirian. Kenyataan dari ahli keluarganya dan kenalan-kenalan terapat juga mengakui dia seorang yang baik dan pendiam. Bekas pelajar sekolah agama yang tidak menghisap rokok jauh sekali dadah dan seumpamanya. Hingga keluarganya menjadi bingung akan motif pembunuhan tersebut kerana suspek juga tiada masalah dengan keluarga.

Jadi mengapa suspek tergamak melakukan jenayah kejam apatah lagi dilakukan kepada ahli keluarganya? Saya tidak mahu menghurai lebih lanjut kerana saya amat bersimpati kepada peristiwa ini. Kini pihak polis sedang menyiasat apakah suspek ada terlibat dengan ajaran sesat hingga sanggup melakukan sesuatu diluar akal normal manusia atau ianya adalah disebabkan tekanan perasaan memandangkan suspek pernah beberapa kali berhenti kerja dan dua kali putus tunang. Jika benarlah suspek bertindak demikian di atas tekanan perasaan, saya amat berharap pihak kerajaan mengambil kes ini sebagai ikhtibar akan bahaya yang mengundang apabila kemelesetan dan kos hidup yang berterusan meningkat ini tidak ditangani dengan baik. Kesenangan memihak kepada golongan yang bernasib baik dalam pelajaran dan kerjaya. Bagaimana nasib golongan yang tidak bernasib baik? Mereka bukan sahaja tersepit dengan masalah kewangan bahkan tiada yang sudi untuk dijadikan menantu...

Pengubahsuaian rumah pada harga terendah

Adat bagi mereka yang baru mendapat kunci rumah, banyak keperluan yang ingin dilengkapkan agar rumah kediaman dapat menjadi ruang istirehat yang menenangkan seisi keluarga. Untuk melengkapkannya pasti akan menelan puluhan ribu dan memaksa tuan rumah untuk mendapatkan loan bagi menampung kos tersebut. Percayalah anda mampu menanggung kos tersebut dengan menggunakan simpanan sendiri jika anda bijak mencari yang murah tetapi berkualiti...


Harga murah tetapi berkualiti adalah sesuatu yang sukar dicari tetapi tidak mustahil ditemui. Dengan syarat, anda tidak terburu-buru. Tips pertama yang ingin saya kongsikan sebelum anda ingin melakukan pengubahsuaian rumah adalah dengan bersabar! Biarkan rumah di sekeliling telah siap dihuni jiran-jiran sekitar 5 hingga 6 bulan dari tempoh kunci diperolehi. Ringan-ringanlah mulut untuk bertanya-tanya jiran akan pengalaman mereka dan kontraktor mana yang bagus pada harga yang terendah.

Kontraktor juga boleh menunjukkan kepada anda contoh-contoh rumah yang telah diubahsuai, dengan itu anda tidak perlu mengambil risiko pengubahsuaian yang akhirnya tidak seperti yang diingini.

Tidak dinafikan mendapatkan khidmat terus dari kontraktor/pekerja bawahan adalah jauh lebih murah dari syarikat yang mempunyai kedai. Percaya atau tidak, perbezaannya bukanlah pada harga yang sedikit, bahkah 2 atau 3 kali ganda daripada kos pembinaan. Cuma anda perlu berhadapan dengan risiko kerana pekerja bawahan yang tidak perlu mengekalkan reputasi yang baik bagi menambat hati pelanggan. Oleh kerana itu pengalaman jiran-jiran adalah amat berharga. Percayalah masih terdapat pekerja bawahan yang jujur dengan hasil yang memuaskan.

Mudah bukan, kurang risiko, terbaik dan termurah dengan hanya perlu bersabar!